장수 겅강법13가지

아래의 장수 건강법은 자신의 건강을 위해 참고하시라고 전달해 드립니다. 장수 건강법은 선인들의 지혜와 경험으로 구전된 것도 있고, 근래에 전문가에 의해 일부 소개된 것도 있는 걸로 알고 있습니다. 믿음이 가시면 건강을 우해 실천해 보는 것도 좋을거라 여겨집니다.

1. 매일 아침 저녁을 머리긁기

2. 매일 시간 있을 때 눈동자 굴리기

3. 아래위 이를 마주치기

4. 혀바닥 굴리기

5. 귀구멍에 자극 주기

6. 수시로면상을 쓸어주기

7. 목 돌리기

8. 허리 돌리기

9. 복부 운동하기

10. 항문을 옴추렷다가 풀기

11.무릎 돌리기

12. 부지런히 걷기

13. 잠자리에 들기전, 발바닥 비비기