*건강한 삶을 위한 “장수보감”

장수자들의 공통점

1. 항상 열심히 살았다

2. 모든 일에 편견을 두지 않았다

3. 식사는 가볍게 간단히 했다

4. 일찍 자고 일직 일어낫다

5. 근심, 걱정, 불안, 초조, 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다.

6. 올바른 신념을 갖고 인생을 살았다.

장수비법 7가지

1. 균형 잇는 식사를 하라

2. 몸을 항상 청결히 하라

3. 웃음을 잊지 말고 살아라

4. 질투와 노여움, 증오감을 갖지 말라

5. 원만한 인간 관계를 유지하라

6. 자신이 하고 있는 일에 자부심을 가져라

7. 항상 충분히 휴식하라

오래사는 10가지 비법

1. 금연하라!

2. 규칙적인 운동을 하라!

3. 음주를 절제하라!

4. 음주운전을 완전히 포기하라!

5. 체중 조절은 적정히 하라!

6. 정기적으로 혈압을 점검하라!

7. 승차 시에는 반드시 안전벨트를 착용하라!

8. 집에 화재 감지기를 설치하라!

9. 건강 정보를 최대한 활용하라!

10. 자신의 체질에 알맞은 건강법을 개발하라!